ile mozna

[...] HMB to jaki suplement byś mi radził ? Zależy mi na całodobowym zabezpieczeniu mięśnia a nie tylko w okresie około-treningowym. Poprzednio pisałem jaka cena mi odpowiada i na ile by musiało starczyć. Aeroby będę wykonywał 6 razy w tygodniu w DNT oraz w DT po treningu siłowym. A co do apokalipsy - jak już kupie HMB to tylko i wyłącznie Treca.

[...] - ale odkad znalazlem włoskie - szamie tylko tamte. Po kazdym posilku dajesz orzechy ?? ...nie za duzo 80-100g orzechów - choc ja sie nie znam na diecie to mi kiedys pisali "co bym nie pzesadzał" z orzechami,wiec lepiej sie dowiedz co i jak...... ile mozna dziennie na legalu wszamac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-26 06:49:56

Niedlugo koncze A6W. Celowo chcialem wzmocnic miesnie aby potem inne cwiczenia na kaloryfer byly dla mnie latwiejsze. Otoz czy moglby ktos napisac jakie cwiczenka po ile serii itp robic aby ladnie wyrzezbic brzuch? A6W troche dalo ale ja chce miec piekny kaloryfer :) poprostu konkretne cwiczenia co i jak i tyle powtorzenia sam moge dopasowac juz [...]

Wiem, ile dane mięśnie powinny się regenerować po treningu. Ciekawi mnie jednak, jakie są skutki za krótkiej regeneracji. Zapewne mniejszy przyrost mięśni. Czy coś jeszcze? Może istnieje wtedy groźba przetrenowania, większa podatność na kontuzję? A może da się wymienić jeszcze jakieś negatywne skutki? Proszę o odpowiedź. Sam ćwiczę [...]

bez przesady jedzac zdrowo i eksperymentujac powoli poznajac ile nam potrzeba aby byc w dobrej formie + dobry trening ( z treningiem wiaze sie regeneracja ) + basenik dla rozluznienia i mozna tyc bic rekordy lapac obwody i ZYC!!! Diete zostawmy zaawansowanym to jest moje zdanie bo odliczanie jedzenia to dla mnie lekka przesada jak dla normalnych [...]

[...] jak czytam jakies diety i widze ze w kazdym posilku jest ryba a to piers kurczaka a to cos tam to zastanawiam sie k.... jak ja mam to przygotowac skoro jestem w pracy :/ wiec pytam sie czym mozna takie rzeczy zastepowac bo niewierze ze tylko takie cuda mozna jesc podczas diety.... Chce konkrety co jesc i ile zeby szybko zzucic te 3-4 cm brzucha??

Chciałbym sie dowiedzieć co jeść wieczorem? Jak wiadomo nie mogą to być weglowodany. Zazwyczaj 1h przed snem jem serek wiejski , ale ile można jeśc to samo. Pierś z kurczaka też odpada ponieważ sam sobie jeszcze nie gotuje i nie mam możliwości przyrządzenia chickena wieczorem. Problem robi się bardziej poważny jak dodamy do tego treningi hokeja [...]

[...] szybsze tempo powtórzeń oraz mniejsze przerwy między seriami Tygodnie shock będą bardzo intensywne, ciężary średnie, szybkie tempo powtórzeń a przerwy miedzy seriami tyle ile będzie potrzebował organizm(do uspokojenia pracy serca) Każdy kolejny tydzień w poszczególnych fazach będzie coraz cięższy HIIT Wysoko intensywny trening interwałowy) [...]

[...] z forum. Jesteś młody i strasznie drobny. weź się rozejrzyj na forum i dowiedz jak najwięcej o treningu fbw, nie żadke 15/10/5 tylko zwykły fbw będzie dla Ciebie dobry. Sam widzisz ile ważysz, musisz uczyć się manipulować swoją wagą, poczytaj w dziale odżywianie o dietach. nie przejrzałeś forum tylko od razu zadajesz pytania, błędna kolejność.

Mi ucieli niedawno nadgodziny i juz nie zarabiam tyle ile zarabialem,ale za to przynajmniej mam wiecej czasu dla siebie A tak ogolnie nie bojcie sie tego kryzysu!Jak sie chce to sie prace znajdzie napewno!!!W uk faktycznie mozna odczuc kryzys ale tutejszy kryzysz i tak jest lepszy niz w Polska podczas boomu!!!!

Ilerazy zostazles aresztowany i ile razy miales sprawe za pobicie? aresztowany byłem,ile razy,za co i na ile nie odpowiem bo to nie miejsce na przechwałki. Jeśli jednak koniecznie chcesz wiedzieć,to pisałem o tym na forum,więc poszukaj a znajdziesz. Siedziales kiedys w arescie/zk albo stanoles przed sadem? jw. Z tym że przed sądem nie stanąłem [...]

mam pytanie ile powinnien trwać jeden cykl hmb i po ilu mozna zacząc następny ?

ok, przed treningiem bez tłuszczy mleko było z płatkami, ale je wyrzuciłem, bo za dużo ww. a poza tym chyba jest dobre/zdrowe (o ile nie za dużo)? jajka smażę "na sucho" jak na razie, może można dodać trochę oliwy na patelkę?

[...] podstawą jest mięcho ale niestety jestem w tarapatach finansowych i mam tek rozpisaną dietę,że podstawowym zródłem białka są: -jaja -tuńczyk -twaróg chudy 53g białka/250g -filet z kurczaka saute -co kilka dni makrela (robię pastę jajeczną <mniam> <mniam>) mój obecny budżet przez kilka miesięcy pozwala mi na wybór tych produktów,które [...]

Art. 18 § 2 kk - odpowiada za podżeganie, kto chcąc, aby inna osoba dokonała czynu zabronionego, nakłania ją do tego. Czyli "dopingowanie" jest karalne. Zgodnie z art. 19 § 1 kk karę za podżeganie wymierza się w granicach zagrożenia za sprawstwo - czyli za podżeganie do bójki można dostać tyle, ile za bójkę.

To ile razy w tygodniu chcesz biegać to zależy od ilości treningów SW,siłowni itd.Luźno można biegać nawet codziennie,a interwały to 2-3 max. razu w tygodniu.

[...] i 98kg wagi Chciałbym pogodzić treningi na siłowni wraz z zrzuceniem zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym celu chciałbym zacząć biegać. Chciałbym się dowiedzieć od was co ile dni biegać i czy w ogóle bieganie można pogodzić z siłownią. Jak biegać chyba wiem -> muszę dążyć do poziomy biegania powoli ale bez przerwy ok. 1h. Z tego co mi wiadomo. [...]

[...] mialby wygladac, to powinien podpowiedziec Ci Twoj trener, chyba ze nie zajmujesz sie biegami na powaznie ? W osiagnieciu takiej sylwetki powinien pomoc Ci standardowy program na mase, w celu rozwiniecia ogolnej muskulatury. Kiedy bedziesz w tym dosc zaawansowany, bedziesz mogl sie podrzezbic o ile efekty nie beda Cie jeszcze sadysfakcjonowaly.

Chcą odpisywać bo i ty od początku nie wiedziałeś od razu wszystkiego, ja też kiedyś byłem laikiem i pytałem ile po tym można przytyć. Dlaczego mam komuś nie napisać jak mu to pomoże? A co do cido to jest wałowane i to dość mocno. Co z tego że kosztuje tyle co zapałki w Egipcie jak musisz opłacać podróż i ryzykować wpadką. Na miejscu klepiesz [...]

"No, tylko niech to nie będzie relacja typu - zaczynam cykl z metki za 4 tyg napisze ile mi poszło na wadze Jak to ostatnio jakoś ktoś strzelił taką relację" metka bedzie napewno byc moze :d bo lezy juz w szafce chyba od lipca czy jakos jak sie pojawily pierwsze razaki. Mam dostep do testolika wiec prop tez raczej bedzie. jest to [...]